Smoothies fresquitos para cuidar tu audición

Smoothies, tragos saludables para tu audición.

Existe el refrán "Eres lo que comes" y varios ensayos han demostrado que también es aplicable a las pérdidas auditivas.

Joe Marchitto de "Smooth Joe's Nutri-smoothies", un bar de smoothies de EEUU tuvo en cuenta los nutrientes buenos para la audición cuando creó estas recetas para LISTEN. 

¡Prueba en casa estas cuatro deliciosas recetas!:

*Oyente bajo en calorías.
¡Vigila tu cintura!

-240ml de agua.
-250 ml de col rizada.
-4 rodajas de pepino.
-125 ml de arándanos.
-4 fresas medianas.
-3 o 5 uvas.
-125 ml de zumo de naranja.
-El zumo de 1/2 limón.
-180 ml de leche de almendra.


*Frenesí de folato.
¡Apaga tu sed!

-240 ml de agua.
-120 ml de zumo de naranja.
-120 ml de leche de almendra.
-1 mango (con cáscara).
-2 puñados de espinacas.
-1 tallo de apio.
-125 ml de zarzamoras.
-125 ml de melón cantalupo.

*Mezclador magnésico.
¡Protege tus oídos contra los daños causados por el ruido!

-240 ml de agua.
-1 plátano.
-2 puñados de espinacas.
-1/2 aguacate.
-1 cucharada sopera de semillas de sésamo.
-1 puñado pequeño de almendras.
-2 cucharadas soperas de yogur desnatado.
-3 fresas medianas.
-125 ml de arándanos.
-1 cucharada sopera de miel o guayaba.
-125 ml de zumo de naranja.
-125 ml de leche de almendra.


*Audiófilo antioxidante.
¡Mejora tu audición!

-1 boniato de tamaño medio (cocido durante 30-35 minutos y pelado).
-1 puñado de col rizada.
-1 zanahoria pequeña/mediana.
-1 pimiento rojo pequeño.
-250 ml de melón cantalupo.
-160 ml de zumo de naranja.
-80 ml de leche de almendra/leche desnatada.
-1 puñado pequeño de almendras.
-1/2 cucharadita de miel.